در کتاب حاضر اهداف و  مبانی تربیت بدنی تشریح شده سپس مبانی آمادگی جسمانی بیان و توضیح داده شده است. در این خصوص عوامل FITT، SPORT، همچنین تمرینات و روش های ارزیابی و توسعه فاکتورهای آمادگی بدنی ارائه شده است.

فصل اول: اصول و مباني تربيت بدني

ميزان ورزش و استراحت

فصل دوم: آمادگی جسمانی

فصل سوم: تغذیه ورزشی

فصل چهارم: فیزیولوژی عملکردی - عضلانی

فصل پنجم: پیشگیری از بروز مشکلات اسکلتی-عضلانی

فصل ششم: ورزش و بیماری‌ها

منابع